Believe in the movement

Believe in the movement

Te invito a que te des un tiempo para ti. Respira, encuentrate, siente y ama. Haz tu cuerpo y tu mente mas fuerte.
Hazte practicante de yoga.

Claudia Moya M.

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Cada uno de nosotros lleva en el alma la niña o N

Cada uno de nosotros lleva en el alma la niña o Niño que fuimos. Sus travesuras, timidez, gusto, sueños y miedos.

La forma en que nos relacionamos con nuestros adultos principales dará cuenta de nuestra relación posterior con el amor, la pareja, los hijos y el dinero.

Intentar reparar esas heridas emocionales de nuestra infancia, limpiar los recuerdos pudiendo ver en amplitud, perdonar y perdonarnos. Observar desde tu yo adulto nos permitirá entender mejor cada una de las vivencias.

Recuerda tus manitos, tus dibujos favoritos, tus sabores de helado 🍦 tu juego preferido. Tus miedos y penitas de ese momento y honrarte 🙌🏻 porque fuiste la mejor de las niñas 👧🏻 😇 ¡claro que si!

Cada vez que una herida no ha sido reparada queda un Niño herido en el fondo y en la parte más oscura de un ser. Esa emoción hará que aparezcan pensamientos 💭 de Niño aún siendo adultos
( crecer por fuera no implica crecer por dentro )

No dejes que esa herida te diga al oído;
No puedo hacerlo, tengo miedo, me siento sola, no le importo a nadie…
No dejes que las vivencias de tu pequeña te hagan huir del amor, la felicidad o la abundancia.

Aprende a conocer a tu niña interior
Conoce lo que siente
Aprende a aceptarla tal como es
Aprende a valorarla
No trivializar lo que le pasa
Contenla
Búscala

Y hazle sentir que desde ahora te tiene a ti para cuidar de ella siempre ❤️
¿Cuánto amor tienes para darle? ❤️

¡Tú niña estará orgullosa de la ¡tremenda mujer que es!

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MI CUERPO CAMBIÓ

Esto lo vengo notando cada día, ¿a alguien más le pasa? Por favor díganme que sí ☺️😅

El tiempo, la maternidad, el encierro por pandemia, el estrés laboral o por la inflación, los años que no pasan en vano…
¿Cual es la tuya ? La mía creo que son todas un poco 😅

¿Cuánto aceptamos o rechazamos cada día nuestro cuerpo?
La maternidad nos regala una de las experiencias de amor, generosidad y paciencia más grande que existe y sin embargo, se lleva buena parte de lo que naturalmente era “cada cosa en su lugar”.
El estrés y la ansiedad también se disparan, con una insatisfacción involuntaria e implícita que no se ve. La estructura individual por su parte no siempre es lo que el resto quiere…

¿Ya no eres la misma?
Los cambios físicos influyen directamente en los estados emocionales. La apreciación de sí mismo se ve totalmente alterada por los cambios y puede influir en el estado de ánimo. Sin embargo, podemos hacer de este cambio un tránsito mejor.

Ya no eres la misma y eso es maravilloso.
Te transformaste entera para dar vida. O te transformaste simplemente al llevar a cuestas un proceso difícil de cargar, ¡ eres fuerte! Entonces, sé paciente contigo.

Date tiempo y mientras ese tiempo transcurre idea herramientas para que este proceso sea cada vez más liviano. No lo esquives, no evites, no te castigues ni dejes de mirarte al espejo 🪞 eso sí que no!
No uses ropa que no te gusta, no dejes de cuidar tu cabello. Amigate con esta nueva imagen y ponle luz 💫

Aquí te digo cómo:
Un poco de labial 💄
Cepilla tu pelo con amor
Haz un poco de actividad física 🧘🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♂️🏊‍♀️🏄🏻‍♀️🏋️‍♂️
Incluye alimentos Nutritivos y saludables 🥦🥥🍋🍌🍆🥑🍎
Alimenta tu mente y tus pensamientos 💭 ❤️🙏🏼📚
Y repite cada día 👇 La frase que te faltó de niña o tu frase preferida de niña:
Por ejemplo:
Te amo mi niña hermosa ❤️ 👧🏻

Verás como de a poco todo se sentirá mejor.

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Hoy quiero preguntarte, ¿cómo te hablas a ti mis

Hoy quiero preguntarte, ¿cómo te hablas a ti misma?

🥺 Cuando nos hablamos mal, nos auto saboteamos. Nos herimos y subvaloramos nuestra existencia. En cambio si practicamos hablarnos con más amor, más cómplices y respetuosos de nuestros deseos e ideas, nuestra seguridad aumenta, incrementando nuestra capacidad para tomar decisiones y hacer frente a lo que la vida propone, porque tendrás un enorme apoyo en cada propósitos, tu misma…

Te quiero compartir 3 pasos para construir un diálogo sano contigo. ❤️

1️⃣ Pon atención a cómo te hablas a ti misma. Observa tus pensamientos y lo que te dices en esos momentos de crisis. Esto facilitará el camino a tu autodiálogo sano.
2️⃣ Recuerda que no eres tus pensamientos. No eres lo que te dices y puedes cuestionar la veracidad de tus pensamientos. ¿Tengo alguna evidencia real para pensar esto de esta manera? ¿Me estoy fijando solo en el lado negativo?
3️⃣ Busca una frase con información que resuene de manera positiva para ti. Puede que sea difícil de sostener, es posible que hayas hecho habitual hablarte de forma negativa. Cuando aparezca el pensamiento intrusivo negativo automático, parate a pensar, hazte consciente de ello, e intenta cambiarlo por la frase + que elegiste.

🧘🏻‍♀️ Todo nuevo hábito lleva tiempo, practícalo hasta se sea costumbre hablarte bien. ❤️

✨ Sé paciente con tus procesos, respeta tus tiempos. ✨

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👉 Uno de los grandes problemas del ser humano e

👉 Uno de los grandes problemas del ser humano es desear constantemente cosas que no tienes. Infravaloramos lo que tenemos y, en cambio, sobrevaloramos lo que no tenemos.

❤️ La auténtica felicidad se encuentra dentro de uno mismo, porque cuando estamos bien con nosotros mismos y nos conectamos con nuestros deseos más profundos, no necesitamos nada más. 🙌 Para empoderarse frente a la vida es necesario encontrar esa conexión.

Esta es la única manera de encontrar la paz interior. 🧘🏻‍♀️

👉 Te dejo algunos ejercicios que pueden ayudarte:

❤️ Practica la meditación.
❤️ Utiliza la respiración a tu favor.
❤️ Haz journaling.
❤️ Agradece.

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Todos los días encuentro personas que me dicen qu

Todos los días encuentro personas que me dicen que se les hace imposible hacerse un tiempo para cuidar de si mismos.

👉 Se que las interminables horas de trabajo, el estrés, el poco tiempo libre y los problemas personales son muchas veces más fuertes que eso ¡Pero tú puedes! ❤️🤸🏻‍♀️

🧚‍♀️ Mereces ser feliz y tienes el poder de hacer de tu vida algo maravilloso. Puedes hacer pequeñas cosas como sentarte a leer un libro, ver una película que te inspire o tomar algo en un café para simplemente observar y contemplar, sin juicios ni criticas. Estas mini acciones harán de tu día mucho mejor. 🧘🏻‍♀️

❤️ Estar en contacto con contigo misma y apreciar tu ciudad es tan mágico como estar inmersa en la naturaleza, ¡INTÉNTALO! Somos seres urbanos, búscate ahí ... caminando al trabajo, en la fila del banco o preparándote para salir en la noche.

🙏 Practica abstraerte del ruido de la calle y del interno, respira en plena ciudad, arriba de tus tacos de frente al semáforo y mantén tu mente calma, verás cómo el ruido se silencia.
🍃 En tu oficina, deja de pensar durante unos minutos, abre la ventana y déjate llevar por la brisa en tu cara.

🙌 Cambia el foco, mira tu ciudad y vida diaria con amor. Ahora mismo, mientras estás leyendo esto, ¿qué te angustia? ¿hacia donde va tu cabeza? Recuerda que no eres tus pensamientos. La situación por la que estás pasando es temporal, pasará.

Cada vez que algo te duela o te preocupe, repite:
🤍 Esto es transitorio en mi vida. Y todo mejorará. 🤍

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Cuando te sientes fuerte, cuando superas obstácul

Cuando te sientes fuerte, cuando superas obstáculos, cuando te permites tomarte el tiempo para tu bienestar, cuando eres amable contigo misma: estás construyendo una mejor versión de ti. 🤍

👉 A veces cuando tenemos una emoción no sabemos cómo expresarla e impactan en nuestra vida de forma negativa.
🧘🏻‍♀️ La práctica de yoga es un espacio seguro, en el que puedes permitirte expresar tus emociones, observarte conscientemente, conocerte, entender tu cuerpo, y comienzas a tener una nueva visión de ti misma.
🤍 A través de la práctica de yoga, conectas con tu cuerpo y con tu mente, y aprendes a observarte.

🙌 Cuando creamos esa conexión con nuestro cuerpo, y nos hacemos conscientes de lo capaces que somos y del poder que tenemos, nuestra confianza y autoestima mejoran, y a través de las asanas, logramos experimentar sensaciones y convertirlo en algo positivo.

¡Anímate a practicar yoga! 🤸‍♀️

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YOGA EN MÍ ¿Alguna vez pensaste en practicar y

YOGA EN MÍ

¿Alguna vez pensaste en practicar yoga? Entrar a una clase silenciosamente sin saber nada e intentar mirar lo que hacía el resto. Enganchar ahí y quedarte flechada de amor eterno. ¿Pensaste alguna vez ser profe o instructora? Si algo de esto pasó por tu cabeza ¡HAZLO! 💪🙌

Y si te da miedo hazlo con miedo igual, te prometo que te hará feliz.

Yoga se transformó en una parte de mi ser sin pensar ni buscar, como si latiera en mi corazón. ❤️

Me acercó a lo más profundo de mí ser, donde nunca había llegado. Me mostró a Dios desde otra perspectiva. Me alentó a traspasar los propios límites del miedo, amigarme con la frustración, respetar el ritmo del cuerpo y acompañar a mi mente en su proceso de soltar... 🙌

Pude verme frente a frente con mis pies y rodillas, abrazarlos y ser su cómplice en la práctica. Sorprenderme con su fuerza y comprender sus emociones en el movimiento. Aprendí su lenguaje.
Mi cuerpo, mi templo sagrado donde habito con amor y respeto cómo nunca antes. 🧘🏻‍♀️
Aprendí a atreverme y caerme. A crear y crearme sin dejar de ser yo misma.
Agradezco la perfección de la vida y el instante sublime de la respiración que me guía en cada meditación . No es un esfuerzo, tu respiración te lleva a ese lugar, no necesitas apurarte ni enredarte en pensamientos , es un viaje hacia donde habitas el amor más puro, que es tuyo y te pertenece. 💪

Ha sido un camino largo de aprendizaje infinito, que quedará grabado en mí como un sello sagrado, cómo un Samskaras para la eternidad.

Crear @Inspira.yoga fue el camino que decidí caminar, crear espacios de práctica y acompañar mis alumnos me moviliza el alma. Formar nuevos instructores es todo un desafío de entrega y aprendizaje sin límites.
Esta es parte de mi historia, acompañar en la práctica y ser guía para quienes quieran transitar este camino poderoso. 🧘🏻‍♀️

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Cuánto tiempo más No eres los hijos que cria

Cuánto tiempo más

No eres los hijos que crias ni el trabajo al que has dedicado tu vida. No eres la niña perfecta, ni la estudiante ejemplar.
No eres quizá la mejor amante ni la más bondadosa persona. No eres la mejor en matemáticas ni mucho menos ganadora del premio Pulitzer.

No eres experta en decoración ni en cine. No eres la mejor chef 🍔🍝 Ni menos experta en administración.
No eres nada de eso y sin embargo a veces pareces serlo...
Porque puedes mucho más de lo que siquiera ves. No eres eso y eres todo…

Ser tú es la meta más difícil, prométeme que lo vas a lograr.

No necesitas esa maleta llena culpas, ni ese espejo 🪞 trizado de críticas que te hiciste.
Rompe el mapa 🗺 donde te perdiste, la isla 🏝 donde te abandonaste y el látigo con el que te diste tantas veces. No necesitas ser mejor que nadie, ni inmacularte para ser buena. No necesitas sacrificios para lograr cosas
( ojalá lo entiendas 🙏🏼)
No necesitas ninguna votación unánime Para ser la mejor, sólo tú bastas para dar ese veredicto 🏆 ❤️

Eres tú, poderosa y expansiva. Transformadora y contenedora. Explosiva y apaciguadora. La gran mediadora y sanadora. Constructora de vidas, reparadora de almas, inspiradora …

No necesitas nada más.

Repite este mantra conmigo

SO HUM
Que significa:
•ESTE SOY YO
•SOY UNO CON EL UNIVERSO

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Clases de yoga: claudiamoya.yoga@gmail.com

Sesiones coaching online: claudiamoyam.lifecoach@gmail.com

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